Βοηθήστε τους άλλους να καταλάβουν

Βοηθήστε τους άλλους να κατανοήσουν τι σημαίνει να ζει κανείς με ζάλη και αστάθεια
Μια αόρατη ασθένεια είναι αυτή που δεν φαίνεται με γυμνό μάτι. Τα άτομα με ζάλη και αστάθεια μπορεί να δυσκολεύονται να εξηγήσουν την κατάστασή τους σε άλλους επειδή, εξωτερικά, εξακολουθούν να φαίνονται τα ίδια. Χωρίς εμφανή σημάδια σωματικού τραυματισμού (όπως ένα πόδι στο γύψο ή ορατές ουλές) μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι εξακολουθεί να συμβαίνει κάτι σοβαρό μέσα στο σώμα σας .
Αυτή η έλλειψη κατανόησης μπορεί να δημιουργήσει ακόμη περισσότερο άγχος, όταν η οικογένειά σας, οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας έχουν προσδοκίες που δεν είναι πλέον σύμφωνες με τις ικανότητές σας, τα επίπεδα ενέργειας και τις αντοχές σας. Μερικές φορές, το να προσπαθείς να εξηγήσεις την κατάστασή σου μπορεί να είναι από μόνο του εξαντλητικό. Μπορεί να προσπαθήσετε να προχωρήσετε αγνοώντας το πρόβλημα και να το παρακάνετε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές υποτροπές της ζάλης και της αστάθειας, είτε να αποσυρθείτε εντελώς από τις δραστηριότητες σας και να αρχίσετε να νιώθετε κοινωνικά απομονωμένοι. Μπορεί επίσης, να νιώσετε ότι η διάθεσή σας επηρεάζει αρνητικά τους γύρω σας, οδηγώντας σε αισθήματα έντασης και ενοχής.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους να καταλάβουν τη ζάλη και την αστάθειά σας;
Εξηγήστε συνοπτικά την κατάστασή σας
Μια απλή εξήγηση μπορεί να βοηθήσει πολύ στην εξήγηση της κατάστασής σας. Για παράδειγμα: «Έχω μια κατάσταση, όπου το σύστημα ισορροπίας στον εγκέφαλό μου δεν λειτουργεί σωστά. Με αφήνει να νιώθω ______ όταν κάνω _______. Ο εγκέφαλός μου δεν διαβάζει σωστά τα μηνύματα και καταστάσεις όπως _______ με κάνουν να νιώθω πολύ χειρότερα.»
Ενθαρρύνετε τους άλλους να μάθουν για την κατάστασή σας
- Για όσους ενδιαφέρονται να ενημερωθούν σχετικά με το πρόβλημά σας, μοιραστείτε άρθρα μας σχετικά με ζάλη, ίλιγγο και διαταραχές της ισορροπίας .
- Εάν εργάζεστε με έναν φυσιοθεραπευτή, μπορεί να είναι χρήσιμο να του ζητήσετε να επικοινωνήσει με τον χώρο εργασίας σας για να παρέχει πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή σας και πώς μπορείτε να βοηθηθείτε να ανταποκριθείτε καλύτερα στις απαιτήσεις του χώρου. Ένας φυσιοθεραπευτής εξοικειωμένος με τις αιθουσαίες παθήσεις μπορεί να πραγματοποιήσει μια επίσκεψη στο χώρο εργασίας και να συνεργαστεί με τον εργοδότη σας για να δημιουργήσει ένα περιβάλλον που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Φέρτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα στα ραντεβού
Η επικύρωση των συμπτωμάτων σας από επαγγελματίες υγείας μπορεί να έχει αντίκτυπο όχι μόνο σε σας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει αγαπημένα σας πρόσωπα να κατανοήσουν καλύτερα την ασθένειά σας και να σας υποστηρίξουν. Φέρτε ένα μέλος της οικογένειας σας ή έναν φίλο σας στο ραντεβού μαζί μας και ενθαρρύνετέ τους να μας κάνουν ερωτήσεις.
Κάντε γνωστούς τους περιορισμούς σας
Για να βοηθηθείτε στην αποκατάστασή σας, είναι σημαντικό να αποφύγετε να αναλάβετε υπερβολικές ευθύνες και δεσμεύσεις ώστε να προλάβετε πιθανές εξάρσεις του. Ενημερώστε την οικογένεια, τους φίλους και τους συνεργάτες σας, ότι η ζάλη και η αστάθειά σας, μπορεί να περιορίσουν το επίπεδο και τη διάρκεια των σωματικών σας δραστηριοτήτων.
Εκπαιδεύστε τους αγαπημένους σας για τις διακυμάνσεις που μπορεί να εμφανίζονται ως προς τη διαταραχή σας και το πώς αισθάνεστε, και πώς αυτό σημαίνει ότι εσείς, για παράδειγμα, μπορείτε μέχρι κάποιο βαθμό να δεσμευτείτε ως προς τη συμμετοχή σας, για παράδειγμα, σε μία κοινωνική εκδήλωση. Ή, ότι ίσως χρειαστεί να περιμένετε μέχρι την ημέρα της εκδήλωσης για να αποφασίσετε αν μπορείτε να πάτε. Με το να είστε εκ των προτέρων ξεκάθαροι σχετικά με την κατάστασή σας, θα αφαιρέσει μέρος του άγχους, της πίεσης και των ενοχικών συναισθημάτων που διαφορετικά μπορεί να βιώσετε. Εξηγώντας τους περιορισμούς σας, μπορείτε να βοηθήσετε να τεθούν οι κατάλληλες προσδοκίες από τους άλλους και από τον εαυτό σας.
Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης
Η ζωή με μία αόρατη διαταραχή μπορεί να είναι μια απομονωτική εμπειρία. Πείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα πώς μπορούν να σας υποστηρίξουν καλύτερα στο να σχεδιάζετε τη ζωή σας με τον αποδεκτό για σας ρυθμό και ένταση. Όταν για παράδειγμα πρέπει να βρίσκεστε σε ένα έντονο περιβάλλον, πλούσιο σε οπτικά ερεθίσματα, που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας, ζητήστε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σας τσεκάρει κάθε 20 λεπτά για να δει πώς νιώθετε και να σας υπενθυμίσει να βγείτε έξω για ένα μικρό διάλειμμα ξεκούρασης. Στο σπίτι, προσδιορίστε ποιες εργασίες είναι δύσκολο να κάνετε και ποιες είναι εύκολες. Μιλήστε για αυτό στη συνέχεια με τους δικούς σας, κατανείμετε το φόρτο εργασίας διαφορετικά, αν χρειάζεται. Η επικοινωνία με αυτόν τον συγκεκριμένο τρόπο θα βοηθήσει τους αγαπημένους σας να κατανοήσουν τα όριά σας και να συμβάλουν στην ευημερία σας.
Γεώργιος Κωνσταντινίδης MD, PhD, MRCS(Glasg), DOHNS(Glasg)
“Η ισορροπία μπορεί να
επιστρέψει στη ζωή σας”
Επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσετε ένα ραντεβού σήμερα.