Skip to main content

ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

© Ιατρείο Ζάλης και Ιλίγγου. All rights reserved.

Χρήσιμες στρατηγικές για την οργάνωση ταξιδιών

Κάποιες συνήθεις ερωτήσεις ανθρώπων που πάσχουν από αιθουσαία διαταραχή και πρόκειται να ταξιδέψουν είναι οι ακόλουθες:

  • Μπορεί το ταξίδι να επιδεινώσει τα συμπτώματά μου;
  • Πρέπει να αποφεύγω τα ταξίδια;
  • Ποιο είναι το καλύτερο μέσο για να ταξιδεύσω;
  • Τι μπορώ να κάνω για να ελαττώσω τα συμπτώματά μου όταν ταξιδεύω

Συγκεκριμένες ταξιδιωτικές συνθήκες μπορεί να είναι προβληματικές για ασθενείς με αιθουσαία προβλήματα. Τέτοιες είναι η απότομη αλλαγή της ατμοσφαιρικής πίεσης ή του υψόμετρου, συγκεκριμένα μοντέλα κίνησης ή ενοχλητικός φωτισμός. Οι αποφάσεις ενός ατόμου που πάσχει από αιθουσαία διαταραχή, σχετικά με κάποιο ταξίδι, αφορούν στο είδος της διαταραχής, το μέσο που θα χρησιμοποιήσει για να ταξιδέψει (τρένο, πλοίο, αεροπλάνο ή αυτοκίνητο), τις συνθήκες που θα συναντήσει στον προορισμό του, καθώς και τις δραστηριότητες στις οποίες θα επιδοθεί.

Απότομη αλλαγή υψόμετρου ή πίεσης

Τα προβλήματα των αυτιών είναι τα πιο κοινά προβλήματα ανθρώπων που ταξιδεύουν με το αεροπλάνο. Απότομες αλλαγές της ατμοσφαιρικής πίεσης, κατά τη διάρκεια της πτήσης, καθιστούν δύσκολο για κάποιους ανθρώπους να εξισώσουν την πίεση στο μέσο αυτί. Το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί κατά την απογείωση, είναι όμως πιο συνηθισμένο κατά την προσγείωση, καθώς το αεροπλάνο μετακινείται από περιοχές χαμηλότερης ατμοσφαιρικής πίεσης προς περιοχή μεγαλύτερης ατμοσφαιρικής πίεσης (έδαφος).

Όταν δεν μπορεί να γίνει εξίσωση της πίεσης στο μέσο αυτί, νιώθουμε ένα επώδυνο αίσθημα ρουφήγματος του τυμπάνου προς τα έσω. Αυτό προκαλεί βούλωμα του αυτιού, καθώς το τύμπανο δεν μπορεί να δονηθεί φυσιολογικά όταν φτάσει σε αυτό ο ήχος. Για τους περισσότερους ταξιδιώτες, αυτή είναι μία μικρή, παροδική ενόχληση. Για άλλους ο πόνος, η βαρηκοΐα και η ζάλη μπορεί να επιμένουν.

Προβλήματα εξίσωσης αυτιών μπορούν να εμφανιστούν και όταν κανείς ταξιδεύει στο έδαφος, αν υπάρχει απότομη αλλαγή του υψόμετρου, όταν π.χ. κάποιος ταξιδεύει σε ορεινές διαδρομές ή ακόμα και εντός ενός ασανσέρ που κινείται πολύ γρήγορα. Τέλος, προβλήματα εξίσωσης εμφανίζονται σε ανθρώπους που ασχολούνται με καταδύσεις.

Διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος που σχετίζονται με ευαισθησία στην αλλαγή της πίεσης είναι το περιλεμφικό συρίγγιο καθώς και εκείνες όπου επηρεάζεται η ρύθμιση της πίεσης του έσω ωτός, συμπεριλαμβανομένων του δευτεροπαθή ενδολεμφικού ύδρωπα και της Νόσου Meniere.

Είδος μετακίνησης

Σε κάποια μέσα μεταφοράς, όπως τρένα και πλοία, υπάρχουν επαναλαμβανόμενα μοτίβα κίνησης όπως αιώρηση, περιστροφή ή ταλάντωση. Η προσαρμογή στα μοτίβα αυτά κίνησης ή στην έλλειψη της κίνησης όταν αυτή έχει σταματήσει είναι ιδιαίτερα δύσκολη σε ασθενείς που πάσχουν από σύνδρομο mal de Débarquement ή για ένα άτομο που έχει αναπτύξει στρατηγικές αντιρρόπησης κίνησης ή στάσης μετά από μία χρόνια αιθουσαία διαταραχή (ίλιγγος θέσεως, αιθουσαία νευρωνίτιδα ή λαβυρινθίτιδα). Η προσαρμογή και η επεξεργασία τέτοιων μοτίβων κίνησης περιπλέκεται ακόμα περισσότερο από την απουσία οπτικών δεδομένων που να επιβεβαιώνουν την κίνηση σε σχέση με στατικό αντικείμενο (π.χ. όταν κάποιος βρίσκεται σε καμπίνα εντός πλοίου κάτω από το επίπεδο του καταστρώματος).

Ευαισθησία σε συγκεκριμένα οπτικά ερεθίσματα

Η ευαισθησία σε συγκεκριμένα οπτικά ερεθίσματα μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές παθήσεις του αιθουσαίου συστήματος. Η αντιρρόπηση μετά από μία αιθουσαία διαταραχή συχνά έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη εξάρτηση του ασθενούς από τα οπτικά ερεθίσματα, καθώς ο εγκέφαλος καταστέλλει τα ερεθίσματα που προέρχονται από το διαταραγμένο αιθουσαίο σύστημα. Έτσι έκθεση σε έντονο ή χαμηλό φως ή φως που τρεμοπαίζει μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή αποπροσανατολισμό σε άτομο με διαταραχή του αιθουσαίου συστήματος. Τέτοιες συνθήκες φωτισμού απαντώνται σε πλήθος καθημερινών δραστηριοτήτων. Παρ΄ όλα αυτά η κόπωση που συνοδεύει ένα ταξίδι σε μη οικείο προορισμό μπορεί να αυξήσει την αντίδραση του ασθενούς σε μη αναμενόμενα οπτικά ερεθίσματα.

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν πρόκειται να εκτεθούμε σε έντονες μεταβολές της πίεσης;

  • Αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την απογείωση και ξανά προ της προσγείωσης ώστε να ξεμπουκώσει η μύτη και να γίνεται ευκολότερα η εξίσωση των πιέσεων μέσω της ευσταχιανής σάλπιγγας. Άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα καθώς και εγκυμονούσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευθούν τον ιατρό τους προτού χρησιμοποιήσουν σπρέι
  • Όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο, καλό είναι να μένετε ξύπνιοι κατά την προσγείωση και να κάνετε μόνοι σας εξισώσεις μέσω χασμουρητού, κατάποσης και μασήματος τσίχλας.
  • Όταν ταξιδεύετε με τρένο, εντοπίστε τα σημεία του ταξιδιού όπου μπορεί να μεταβάλλεται η ατμοσφαιρική πίεση (αλλαγή υψόμετρου) και ακολουθήστε τις τεχνικές που έχουν προαναφερθεί (σπρέι, εξίσωση).
  • Όταν χρειάζεται να μείνετε σε πολυώροφο ξενοδοχείο, επιλέξτε δωμάτιο σε χαμηλότερο όροφο, ώστε να μην χρειάζεται να ανεβαίνετε απότομα πολλούς ορόφους με το ασανσέρ.
  • Προσπαθήστε να επιλέξετε προορισμούς όπου οι καιρικές συνθήκες και οι συνθήκες που επικρατούν στο έδαφος σας εξυπηρετούν. Για παράδειγμα, αν τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται σε εξαιρετικά θερμά ή υγρά κλίματα ή αν ζαλίζεστε όταν οδηγείτε σε δρόμους με πολλές στροφές, αποφύγετε προορισμούς όπου επικρατούν οι παραπάνω συνθήκες.
  • Αποφύγετε δραστηριότητες στα ταξίδια σας που περιλαμβάνουν απότομες αλλαγές της πίεσης, όπως καταδύσεις.

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν πρόκειται να εκτεθούμε σε μοτίβα κίνησης που μας αποσυντονίζουν;

  • Αν ταξιδεύετε με τρένο και υπάρχουν ενδιάμεσοι σταθμοί, μπορείτε να αποβιβαστείτε για λίγα λεπτά και να περπατήσετε στην πλατφόρμα. Έτσι, δίνετε στο σώμα σας να τη δυνατότητα να ανακτήσει επαφή με το «σταθερό» έδαφος. Ομοίως, όταν κάνετε κάποιο μακρινό ταξίδι με το αυτοκίνητο, προγραμματίστε αρκετές στάσεις, ώστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα, να μπορείτε να βγείτε από το αυτοκίνητο και να περπατήσετε.
  • Αν ταξιδεύετε με τρένο που έχει δύο επίπεδα, φροντίστε να καθίσετε στο χαμηλότερο επίπεδο, καθώς εκεί η ταλάντωση είναι λιγότερο έντονη.
  • Όταν ταξιδεύετε με πλοίο, παραμείνετε στο κατάστρωμα και προσπαθήστε να διατηρήσετε συνεχή επαφή με τον ανοιχτό ορίζοντα.
  • Ομοίως, όταν ταξιδεύετε με τρένο ή αυτοκίνητο, αποφύγετε δραστηριότητες όπως ανάγνωση ή εργασία σε υπολογιστή. Εστιάστε την όρασή σας σε σημείο εκτός του αυτοκινήτου, στο κινούμενο περιβάλλον. Όταν αυτό είναι εφικτό, καθίστε στο μπροστινό κάθισμα, ώστε η κατεύθυνση του σώματός σας να είναι σύμφωνη με την διεύθυνση της κίνησης.
  • Αν πάσχετε από mal de débarquement μετά από το τέλος κάθε ταξιδιού με πλοίο, τρένο ή αυτοκίνητο, κάντε έναν περίπατο, ενώ εστιάζετε στον ορίζοντα.
  • Αν έχετε βιώσει mal de débarquement και τα συμπτώματα έχουν υφεθεί, μπορείτε να προλάβετε μία υποτροπή, αποφεύγοντας τη δραστηριότητα που οδήγησε στην έναρξη των συμπτωμάτων.
  • Συζητήστε με τον ιατρό σας, τη λήψη φαρμάκων κατά της ναυτίας, προ του ταξιδιού σας.

Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω την ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο;

  • Όταν πάσχετε από διαταραχές της ισορροπίας και πρόκειται να ταξιδέψετε σε μη γνώριμο προορισμό, πάρτε μαζί σας πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ευαισθησία σας στο φως και τον θόρυβο, όπως γυαλιά, καπέλο με σκίαστρο, φακό και ωτασπίδες.
  • Το να στέκεται κανείς σε μακριές ουρές ή να περπατά στους αχανείς διαδρόμους αεροδρομίων μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό για άτομα που πάσχουν από διαταραχή της ισορροπίας, καθώς αποπροσανατολίζονται σε μεγάλους, ανοιχτούς και πολύβουους χώρους. Στην περίπτωση αυτή, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα μπαστούνι ή να κρατηθείτε από το χερούλι μίας βαλίτσας ή ενός τρόλεϊ.
ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ

Γεώργιος Κωνσταντινίδης MD, PhD, MRCS(Glasg), DOHNS(Glasg)

“Η ισορροπία μπορεί να
επιστρέψει στη ζωή σας”

Επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσετε ένα ραντεβού σήμερα.